|
|
 |
|
|
 |
Quiz
delly - 2 sty 2009, o 20:51
Jaki jest rekord Fedorka w wyciskaniu sztangi? (znaczy ile na klat bra najwicej)
Kto zgadnie, dotstanie 50 punktw w typerku
mkd - 2 sty 2009, o 21:23
miliard
delly - 2 sty 2009, o 21:31
nie
mkd - 2 sty 2009, o 21:37
a tak powaznie to na serie czy na raz?
bo na raz bym stawial kolo 170 moze
w koncu to Rusek jest
gallimim - 2 sty 2009, o 21:45
ja stawiam na 170 w kilku ruchach
max moze cos kolo 190??
Neff - 2 sty 2009, o 21:46
A skad Ty to niby wiesz?
180
gallimim - 2 sty 2009, o 21:47
wlasnie delly
podaj rdo bo ban
Ponton666 - 2 sty 2009, o 21:52
nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze blizej. 100-130 maks? Blisko Delluch?
Rampage - 2 sty 2009, o 21:54
Pudzian bierze miliard jak ma dobry dzie
Wic Fedor na raz machnie 200
Fil - 2 sty 2009, o 21:55
zwalistyriard ??
A tak serio to 190
gallimim - 2 sty 2009, o 21:55
zakoncz to bo ponton prawdopodobnie nie lubi czekac
Neff - 2 sty 2009, o 21:57
Ja tez nie lubie ale mnie to juz pominales...czuje sie urazony
Delly mow a nie tajemnice jakies masz
petersonka - 2 sty 2009, o 21:59
Milion piset sto dziwiset. Sprawdzone zrodlo, DanteV mi powiedzial
gallimim - 2 sty 2009, o 22:02
sory neff
celowalem, ze wiesz delly sie wkorzy ponton dostanie bana i wygrana dzielimy sie miedzy siebie;)
nie pomijam Cie pamietaj, pozory myla
Neff - 2 sty 2009, o 22:06
A no chyba, ze tak, w takim razie zwracam honor.
Oczywiscie czekam na moja polowe zyskow
gallimim - 2 sty 2009, o 22:07
nie nie
polowe mi oddasz jak Ty wygrasz
jak wygra ktos inny to nic nie dostaniesz:)
delly - 2 sty 2009, o 22:09
cholera, mkd is the winner!
rdo: klik
Фёдмр: Я дм перехмда в бми уделѬл силмвмб пмдгмтмвке мченѦ мнмгм времени: дм армии, вм времѬ службы в армии. В армии тмлѦкм железмм и занималсѬ, т.к. не былм вмзммжнмсти заниматѦсѬ ни крмссмвмб пмдгмтмвкмб, ни бмксмм… тм естѦ, Ѭ плмтнм сидел на железе. И кмгда вхмдил в смстав сбмрнмб Рмссии пм самбм, тмже уделѬл мнмгм времени силмвмб пмдгмтмвке. Кмгда же перешёл в бми, пмлнмстѦю мт этмгм мтказалсѬ, пмтмму чтм силмвую пмдгмтмвку мне абсмлютнм заменила бмрѦба в партере, бмрѦба стмѬ… т.е., в мснмвнмм, рабмта с партнёрмм. Я пмнѬл, чтм этм всё, скажем так, лишнее. Где-тм лет дм 20 силмваѬ пмдгмтмвка нужна, а пмсле, кмгда мрганизм уже сфмрмирмвалсѬ, идёт немнмжкм другаѬ рабмта.
Чтм касаетсѬ ммих пмказателеб, в вмзрасте 21-23 гмда мт руки Ѭ жал где-тм 170, примернм так же приседал. С тех пмр на максималѦныб вес Ѭ к штанге не пмдхмжу. И вммбще стараюсѦ пмменѦше уделѬтѦ вниманиѬ штанге, пмбмлѦше — бмрѦбе см спарринг-партнёрмм. мтсюда будет и чувствителѦнмстѦ партнёра. Также Ѭ мнмгм рабмтаю с турникмм, брусѦѬми. Т.е. рабмтаю как с весмм смперника, так и с смбственным весмм. мтжимаюсѦ мт пмла, мтжимаюсѦ на брусѦѬх, качаю пресс. Вмт мснмвные упражнениѬ, кмтмрые Ѭ делаю на физику.
Neff - 2 sty 2009, o 22:11
MKD nie lubie Cie
gallimim - 2 sty 2009, o 22:15
szkoda ze nie znam plynnie rosyjskiego
Neff - 2 sty 2009, o 22:16
Szkoda, ze w ogole nie znam rosyjskiego
petersonka - 2 sty 2009, o 22:17
Nieprawda! Tam jest napisane ze w woju, w wieku 21-23 lat mial 170 cm wzrostu
Ponton666 - 2 sty 2009, o 22:19
szkoda ze nienawidze rosyjskiego i koslawo ledwo co umiem. Ale delly nie sciemnia tyle wam moge powiedziec chociaz tego zdania nie moge w calosci rozkminic, to chodzi ze on wyciskal tyle i takze przysiad robil? co to kurwa jest to primjerna?
mkd - 2 sty 2009, o 22:21
oooooooooo
ale jestem zajebisty
gallimim - 2 sty 2009, o 22:25
to wszyscy dostanmy po 50
nikt normalny nie postawil ponizej 150
Ponton666 - 2 sty 2009, o 22:28
ohohoho bo nikt nie wzial pod uwage a czesc "miszczow" to moze i pewnie nie wiedziala ze w przypadku typa ktory w normalnym treningu przestal w chuj temu przerzucac zelastwo to nie jest takie oczywiste. Bo to ze ktos jest silny i ma pierdolniecie nie znaczy wypierdoli wszystko na bareczki
delly - 2 sty 2009, o 22:31
z tym приседал chodzi chyba o to, e z podobnym ciarem te przysiady robi
Ponton666 - 2 sty 2009, o 22:35
o kurwa to moj rekord w przysiadzie to 180
ale na klate 95
gallimim - 2 sty 2009, o 22:56
zdenerwowales sie gdyz nazwalem Cie nienormalnym
przysiad dobry ponton
Ponton666 - 2 sty 2009, o 23:01
przepraszam, wiesz, okresu dostalem
na suwnicy 200 dalem. ale w przysiadzie wiecej nie bralem, bo 180 juz hardkor sie zaczynal, a ryzyko kontuzji jak dla mnie za duze. a teraz to w ogole na silce mnie grubo ponad pol roku nie bylo. Bo jestem jak Fedor, zrozumialem ze trening na maszynach i sztangach jest dla cieniasow i wrocilem do natury (i mlotka i opony )
delly - 2 sty 2009, o 23:02
Ale ten rekord ponton chyba jak jeszcze gejem nie bye, bo teraz, to troch strach, co nie ?
Ponton666 - 2 sty 2009, o 23:06
kurwa! moze jestem glupi ale nie lapie
fightfear - 2 sty 2009, o 23:08
Ale ten rekord ponton chyba jak jeszcze gejem nie bye, bo teraz, to troch strach, co nie ?
delly'emu sie dowcip udal - dawnio tego nie bylo
gallimim - 2 sty 2009, o 23:21
ja mam kilka typow o co chodzilo
czyli toi nie byl Twoj maks, super
genshin_fujiwara - 3 sty 2009, o 07:57
Tumacz drugi akapit:
Co do moich wynikw, w wieku 21-23 lat bez problemu wyciskaem co koo 170 kg, i mniej wicej tyle braem na przysiad. Od tamtego czasu nie wicz z maksymalnym ciarem. I w ogle staram si mniej uwagi powica sztandze a wicej sparingom. W ten sposb rozwija si czucie przeciwnika. Czsto take wicz na drku i porczach. Tak wic, trenuj z ciarem przeciwnika oraz swoim wasnym. Robi pompki, podnosz si na porczach, wicz minie brzucha. To s gwne wiczenia siowe, ktre wykonuj.
Gangsta - 3 sty 2009, o 08:01
Czyli waek
gallimim - 3 sty 2009, o 09:13
czemu waek??
wiemy ze tyle wyciska gdy sprawdza ile wyciska
chocia bez problemu to pewnie kilka powtrze
delly - 3 sty 2009, o 10:11
Dziki genshin !
Czyli co, skoro 170 bra spokojnym dordykiem, to jaki mg mie wtedy max ? 180? 190 ?
z drugiej strony zaraz potem pisze, e ju pniej nie trenowa z maksymalnym ciarem, wic to jest chyba blisko jego maxa.
gallimim - 3 sty 2009, o 11:57
napiszmy do niego maila
z pytaniami tego typu
plus niech kazdemu z nas rozpisze indywidualny cykl obciazen treningowych i suplementacji
i moze tez dac darmowa seminarke w moim miescie
i chce miec jego trenerow do dyspozycji na jakis czas
i procent od kolejnych walk
dlaczego sie zgodzi??
w zamian bedzie mogl pisac na forum
Neff - 3 sty 2009, o 13:05
Zaprosimy go do spamcore na tydzien.
Oferta nie do odrzucenia
Fil - 3 sty 2009, o 13:09
Taaa Neff,i dorzucimy suspensor z podpisami wszystkich geji ze spamu
mkd - 3 sty 2009, o 14:17
ale uzywany
Radziollo - 3 sty 2009, o 15:18
Nie zmieszcz si podpisy. Za duo tu gejw.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plalbionteam.htw.pl
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plcichooo.htw.pl
|
|
|
|
